まだまだ寒い日もありますが、暖かい日も増えてきましたね☀

花や蕾も増え、お散歩も楽しい季節です🌷

お散歩の時は、履き慣れたスニーカー、両手が使えるようにリュックや肩掛けのカバン、飲み物を持って春を感じながらお出かけして欲しいです😄

お散歩を習慣づけることで、

★血行が良くなる

★代謝があがる

★筋肉が無理なくつく

など、良いことがたくさん！

お散歩出来る道もアスファルトばかりなので、足に負担をかけないように目的に合わせたシューズや中敷き（インソール）選びが大切です。

例えばウォーキング用、ランニング用、スポーツ別など。

中敷き選びに困ったら、是非院長にご相談ください😉とても詳しいので！

そして、歩くときは、段差に気をつけて膝をいつもより少し上げるよう意識して

無理のない距離から始めてみてください。